Thiền Quán Thực Hành


 

Trong những năm gần đây, có một điều rất thú vị đã diễn ra trong sự giao lưu văn hoá Đông-Tây. Phương pháp thiền tập được xuất phát từ phương Đông nhiều ngàn năm trước đây, sau khi được truyền sang phương Tậy đã trở thành một phương pháp thực tập được nhiều người yêu thích, và thiền tập đã thực sự mang lại những lợi ích lớn lao cho cuộc sống hàng ngày của họ. Chính điều này đã tạo điều kiện sản sinh ra hàng loạt các trung tâm thiền tập tại các nước phương Tây, với nhiều bậc thầy danh tiếng đã từng sang Phương Đông tham học tại các nứơc như Ấn Độ, Miến Điện, Tích Lan…
Sự kết hợp chiều sâu tư tưởng phương Đông với khả năng phân tích, phán đoán khoa học của phương Tây đã mang lại cho thiền tập một sắc thái mới, đựơc thể hiện qua sự hướng dẫn thiền tập rất dễ hiểu, dễ thực hành của các vị giáo thọ người phương Tây.

Trong tập sách này, bà Sylvia Boorstein, một nữ giáo thọ danh tiếng tại Hoa Kỳ, sẽ trình bày với bạn đọc những hướng dẫn chi tiết cho một khoá thiền tập cụ thể.

Hy vọng đây sẽ là một tài liệu tham khảo có giá trị cho những ai muốn tìm đến với thiền như một phương pháp thực tiễn để đạt đựơc niềm vui trong cuộc sống.

Mục Lục:
Lời giới thiệu

Phần một: Chuẩn bị cho khoá tu

• Đừng làm gì hết, hãy ngồi yên
• Vũ trụ quan không cần thiết
• Sống như Phật
• Tại sao phải thiền?
• Nhưng tại sao phải cần sự ẩn cư và tĩnh tâm?
• Giữ cho được đơn giản
• Đem càng ít càng tốt
• Chỉ là một cuối tuần

Phần hai: Sự khởi đầu

• Chương trình thiền tập
• Mở hành lý
• Thực tập nương tựa
• Đi với một cái nhìn mới
• Lời chỉ dẫn và gợi ý
• Hướng dẫn ngồi thiền
• Lời hướng dẫn thực hành dễ nhất
• Uống trà
• Không có gì xảy ra nữa hết, chỉ có vậy thôi!

Phần ba: Một ngày thực tập trọn vẹn

• Trước giờ ăn sáng
• Bài thiền tập về âm thanh
• Ăn sáng
• Ba bài tập ngồi thiền
• Tự nói với chính mình
• Hướng dẫn kinh hành
• Một bài tập thiền khác về niệm hơi thở
• Không có gì đáng để suy nghĩ
• Hướng dẫn thêm về kinh hành
• Không có một thời gian nào ở giữa
• Giới thiệu về thiền tập trong khi ăn
• Thiền tập trong khi ăn
• Duy trì chánh niệm
• Giờ ngồi thiền buổi chiều
• Chờ đợi và nhìn cho rõ

Phần bốn: Ngày trở về nhà

• Trước bữa ăn sáng
• Thiền tập trong khi ăn
• Thiền quán về giới luật
• Chuẩn bị cho thiền quán về tâm từ
• Từ bi quán
• Điều quan trọng là gieo trồng
• Món quà quý giá của chánh niệm

Nhà sách TaisachPDF.net.vn xin trân trọng giới thiệu đến quý bạn đọc:

• Mừng Đại Lễ Phật Đản Với 6 Cuốn Sách Phật giáo Hay Nhất
• Muốn Bình An Trong Tâm Hồn Hãy Đọc Những Cuốn Sách Này

Nhà sách TaisachPDF.net trân trọng giới thiệu!