[Tải sách] 101 Lời Khuyên Cần Thiết Về Xoa Bóp - Tái bản 03/03/2003 PDF.

Taisachpdf.net – Quyển sách 101 Lời Khuyên Cần Thiết Về Xoa Bóp – Tái bản 03/03/2003 viết bởi Tác giả Y Nhã và được phát hành ngày 03/2003 bởi NXB Thanh Niên.

101 Lời Khuyên Cần Thiết Về Xoa Bóp – Tái bản 03/03/2003 viết về chủ đề Sách Chuyên Ngành và được bán với giá 22.000đ. Hãy mua sách để ủng hộ tác giả bạn nhé.

Bạn đang tìm: 101 Lời Khuyên Cần Thiết Về Xoa Bóp – Tái bản 03/03/2003 PDF

Thông tin về sách

Tác giả:	Y Nhã
Nhà phát hành:	NXB Thanh Niên
Nhà xuất bản:
Ngày phát hành	03/2003
Định dạng	PDF

Download ebook 101 Lời Khuyên Cần Thiết Về Xoa Bóp – Tái bản 03/03/2003 pdf.

Bạn có thể tải sách 101 Lời Khuyên Cần Thiết Về Xoa Bóp – Tái bản 03/03/2003 PDF tại đây.

Nội dung sách 101 Lời Khuyên Cần Thiết Về Xoa Bóp – Tái bản 03/03/2003.

101 Lời Khuyên Cần Thiết Về Xoa Bóp – Tái bản 03/03/2003
101 Lời Khuyên Cần Thiết Về Xoa Bóp:Xoa bóp là một kiểu chữa bệnh cổ xưa, được sử dụng để làm giảm đau, phục hồi tinh thần, giúp thư giãn, tạo hưng phấn và khôi phục các cơ bắp. Hành động xoa bóp bằng xúc giác có nhiều hiệu quả, lợi ích: – Gia tǎng hô hấp và sự tỉnh táo của cơ thể, nhờ đó cải thiện dáng điệu cơ thể- Giảm bớt sự cǎng thẳng và phục hồi các cơ bắp co cứng, đau nhức – Giúp loại bỏ các chất thải tích tụ trong cơ bắp và cải thiện vai trò tẩy uế của hệ bạch huyết…Mục lục:Lợi ích của xoa bópXoa bóp là gì?Tại sao phải xoa bóp?Các dấu hiệu căng thẳngCơ thể đáp ứng sự xoa bópKhi không nên xoa bópTrước khi bắt đầu xoa bópĐồ dùng cần thiếtThời lượng vừa đúngNên mặc gì khi xoa bópTạo khung cảnhThêm tấm lótTiện nghi cần thiếtHô hấp thoải máiCanh chừng tư thế của bạnThời gian để thư giãn…..Dầu xoa bópTạo sao dùng dầu?Dùng nhiều hay ít?Cách thoa dầuLuôn đắp khănLưng và vaiXoa da lưngGiảm toả sự căng thẳngXoa da theo hình quạtXoa da theo hình trònXoa da từ bên hông……Xoa bóp phần thân dướiXoa bóp hai chânNắn bóp các bắp chânNắn bóp đùi và môngKết thúc…..Đầu và mặtHoàn toàn tự tinTư thế ngồiNới giãn cổGiữ đầuLàm thư giãn đầu……Xoa bóp cổ và ngựcBụngCánh tay và bàn tayChân và bàn chânKết thúcMời bạn đón đọc.

Tải thêm: [Tải sách] 60 Lời Khuyên Chống Lão Hoá PDF.