[Tải sách] 10 Phút Giảm Stress PDF.

Taisachpdf.net – Quyển sách 10 Phút Giảm Stress viết bởi Tác giả Erica Brealey và được phát hành ngày 12/2008 bởi Nxb Mỹ thuật.

10 Phút Giảm Stress viết về chủ đề Sách Chuyên Ngành và được bán với giá 22.000đ. Hãy mua sách để ủng hộ tác giả bạn nhé.

Bạn đang tìm: 10 Phút Giảm Stress PDF

Thông tin về sách

Tác giả:	Erica Brealey
Nhà xuất bản:	Nxb Mỹ thuật
Người dịch:	Nguyễn Kim Dân
Ngày phát hành	12/2008
Định dạng	PDF

Download ebook 10 Phút Giảm Stress pdf.

33282

Bạn có thể tải sách 10 Phút Giảm Stress PDF tại đây.

Nội dung sách 10 Phút Giảm Stress.

10 Phút Giảm Stress
Khi bạn thực sự căng thẳng do những khủng hoảng trong công việc, những kế hoạch không thể hoàn thành, con cái khó kiểm soát, sự đổ vỡ các mối quan hệ – việc dành thời gian thư giãn lại càng tăng thêm áp lực. Nhưng thực ra không ai bận đến mức không dành được mười phút cho bản thân, càng bận thì bạn lại càng cần thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn và phục hồi. Giảm stress không phải là những buổi tập kéo dài, đổ nhiều mồ hôi trong phòng tập hoặc bỏ nhiều giờ liền trong các phòng tắm hơi bằng những tấm phủ rong biển. Nếu bạn không có nhiều thời gian cho các bài tập thể dục phức tạo và các cuộc điều trị kéo dài thì cũng không có nghĩa bạn phải chịu đựng những tác động xấu của stress. Một vài phút thư giãn hiệu quả không chỉ giúp bạn đầy lùi những tác động xấu của stress – nó bào mòn sức khoẻ và gây ảnh hưởng tới nghề nghiệp, các mối quan hệ và cuộc sống vui vẻ của bạn mà còn bắt stress phục vụ bạn theo những cách thức tích cực. Nếu được kiểm soát, stress có thể là một nguồn sinh lực quan trọng, tạo ra niềm vui và sự sáng tạo cho cuộc sống. Vậy stress là gì và làm cách nào để đối phó với nó? “10 phút giảm stress” sẽ giúp bạn giải đáp những thắc mắc này. Bạn muốn có một thể lực hoàn toàn khoẻ mạnh, một tinh thần thật sự thoải mái và minh mẫn trước những áp lực không mong muốn của cuộc sống? Hãy làm quen với các bài tập này để có một cuộc sống không stress! Mục lục: Lời giới thiệu Cách sử dụng sách Phần 1: Tìm hiểu về stress Stress là gì? Chiến đấu hay chạy trốn Bạn thuộc kiểu người nào Tự đánh giá Những dấu hiệu báo động Phần 2: Sống với stress Làm cân bằng cuộc sống của bạn Cơ thể Ăn uống lành mạnh Kiện toàn tư thế Vận động Ngủ đủ giấc Trí tuệ và tinh thần Thở dễ dàng và thoải mái Thiền định Hãy lạc quan Dùng câu khẳng định Phần 3: Những bài tập 10 phút giải toả stress Bài tập thể dục buổi sáng thường ngày: Mặt trời mọc và toả sáng Bài tập cho người say mê công việc Những phương thuốc 10 phút Những kỹ thuật thư giãn nhanh Những nguyên tắc vàng để giữ sự thanh thản Mời bạn đón đọc.

Tải thêm: [Tải sách] Tập Tranh Cốt Yếu Giải Phẫu Người PDF.