[Tải sách] Thư Giãn Thoải Mái Theo Khoa Học Phương Pháp Jacobson PDF.

Taisachpdf.net – Quyển sách Thư Giãn Thoải Mái Theo Khoa Học Phương Pháp Jacobson viết bởi Tác giả Edmund Jacobson và được phát hành ngày 07/2006 bởi Nxb Phương Đông.

Thư Giãn Thoải Mái Theo Khoa Học Phương Pháp Jacobson viết về chủ đề Sách Chuyên Ngành và được bán với giá 22.000đ. Hãy mua sách để ủng hộ tác giả bạn nhé.

Bạn đang tìm: Thư Giãn Thoải Mái Theo Khoa Học Phương Pháp Jacobson PDF

Thông tin về sách

Tác giả:	Edmund Jacobson
Nhà xuất bản:	Nxb Phương Đông
Người dịch:	Phạm Côn Sơn
Ngày phát hành	07/2006
Định dạng	PDF

Download ebook Thư Giãn Thoải Mái Theo Khoa Học Phương Pháp Jacobson pdf.

Bạn có thể tải sách Thư Giãn Thoải Mái Theo Khoa Học Phương Pháp Jacobson PDF tại đây.

Nội dung sách Thư Giãn Thoải Mái Theo Khoa Học Phương Pháp Jacobson.

Thư Giãn Thoải Mái Theo Khoa Học Phương Pháp Jacobson

Cuộc sống hiện đại cùng với những lo toan khiến con người càng rơi vào trạng thái mệt mỏi, căng thẳng, và nhất là những người ở độc tuổi trung niên. Cho nên cần thiết cần phải có một thời gian thư giãn thoải mái để tâm hồn được thanh thản, và đó cũng là yếu tố quan trọng để giữ gìn sức khỏe cơ thể.Những phương pháp thư giãn (theo phương pháp Jacobson) trong tập sách này là năng lực loại trừ những điều xấu, bất hạnh đối với sức khỏe con người. Ngoài ra, sách còn có nhiều bài tập thực hành, hướng dẫn một chương trình tập luyện hữu ích với những hình vẽ cụ thể, rõ ràng.Mục lục:Lời nói đầuChương 1: Thư giãn theo khoa học là gìMột người tự giải thoát bệnh yếuTrường hợp tự cứu nguyThư giãn là sao?Thư giãn tiệm tiếnThanh toán “dư thế”Tĩnh dưỡng thư giãnNhững dị biệt về thư giãn giữa thông thường và khoa họcNhững việc phải làm khi luyện cách nghỉ ngơiBa giai đoạn “thư giãn tiệm tiến”Luyện tập được tới trình độ tự độngChương 2: Làm sao thư giãn trong lúc nằmTái huấn luyện thần kinhMôi trường luyện tậpĐi vào chương trình thực tậpLàm quen với cảm giácKhông cần phải cố gắngTrong ngày tập thứ nhìNgày tập giản dịNgày thứ tư và ngày thứ nămTự chứng nghiệmKhông nên tự ký ám thịCảm giác “chằng kéo”Chương trình luyện tập đôi chânTập thân mìnhVai và đôi mắtCửa ngỏ tâm hồnThư giãn giải tríMột kinh nghiệm thực tếLuyện tập phát âmTập luyện thư giãn tổng quátChương 3: Làm thế nào để được thoải mái trong khi hoạt động?Ông Nguyên tập thư giãnNhững giải đápNhững minh chứng khácNhững thực nghiệm đối với phụ nữ và thư giãn với các hình thức nghệ thuậtGiữa thành công và thất bạiTrạng thái căng thẳng trong cuộc sốngKiên nhẫn là điều kiện cần thiếtBệnh nhức đầuSự tiến bộ về nghỉ ngơi của đôi mắtThư giãn trong lúc ngồi làm việc một chỗGiá trị của những hoạt động chính thứcMột chương trình hữu íchChương 4: Bác sĩ có thể giúp những gìNiềm tin khi thiếu bác sĩ chuyên khoaSự cần thiết của bác sĩ chuyên khoaKhông cần nghỉ ngơi nhiềuCó cần tới giấc ngủ trưa không?Nhìn thẳng vào sự thậtTinh thần tế tự nhận xétKỷ luật của chính bạnChương 5: Các chứng rối loạn thần kinh thông thườngNỗi sợ của loài ngườiChứng u uấtTrạng thái thư giãn ưu sầuThói quen và bệnh hoạn của sự cau màyCái khó trong vấn đềChương 6: Đi tìm giấc ngủTình trạng của người mất ngủBối cảnh cuộc sống Những trợ lực cho giấc ngủNhững lý giải về mất ngủChương 7: “Bật mí” sự “bí mật” của giấc ngủCái căn của sự mất ngủMột “bí mật” được “bật mí”Trạng thái trong khi ngủCảm giác tự thân cảm thụMột cuộc trắc nghiệm cơn ngủGiấc ngủ với dòng điệnChương 8: Làm thế nào để được ngủ ngonCon đường đi vào giấc ngủNhững cơn buồn ngủ mộng mị và cơn ngủ thoải máiMôi trường giấc ngủHai hạng người mất ngủChương 9: Tình trạng đầy bụng và đau bụngTrạng thái sinh lýĐể hiểu tình trạng thực quản co giậtNhững triệu chứngTrường hợp anh sinh viên thực nghiệm của quả bóngKhi thực quản rối loạnTrường hợp điển hìnhNhững tiến bộ nhờ thư giãnMột kỹ năng không thể đánh mấtChương 10: Thủ phạm của huyết áp caoNỗi sợ ám ảnh mọi người Sự đốt cháy gia tăngPhát biểu của bác sĩ JacobsonChương 11: Làm thế nào để giảm huyết áp cao?Những liên hệ của huyết áp caoNhững triệu chứng của người cao huyết ápHiệu năng của thư giãnTái lập mức độ bình thườngSáu điều lợi khi áp dụng thư giãn vào bệnh áp huyết caoVấn đề giáng ápCông hiệu của một sự thư giãnXây xẩm mặt mày và những hiện tượng giáng ápRất cần sự kiên nhẫnChương 12: Làm sao cứu vớt trái tim của bạn?Hãy nghĩ tới trái timNên chăm sóc trái tim hơnCái vòng lẩn quẩnBệnh tim phát triểnSự gia tăng của bệnh tim những tỉ lệ đáng buồnMời bạn đón đọc.

Tải thêm: [Tải sách] Hãy Cảnh Giác Với Bệnh Ung Thư PDF.